얼굴 작아지는법 + 얼굴살빼는방법

얼굴 작아지는법 + 얼굴살빼는방법

얼굴 작아지는법 + 얼굴살빼는방법,얼굴 작아지는법 + 얼굴살빼는방법

작은 얼굴 만들기

◆ 경락마사지

얼굴살이 많아 고민인 사람 중에는 단순히 얼굴살이 많아 고민인 경우와 얼굴 자체의 골격이 커서 거대해 보이는 경우가 있다.

얼굴살이 많아 고민인 경우 살만 집중적으로 빼면 되지만 얼굴 자체의 골격이 큰 경우라면 골격 위로 붙은 살집을 고르게 배분시키는 방법으로 균형을 맞추는 것이 중요하다.

손으로 해도 되지만 주방에서 흔하게 구할 수 있는 나무주걱을 이용하면 한결 효과가 좋다. 나무주걱으로 긁어주는 방법이 효과적으로 어깨, 견갑골, 가슴, 목 부분을 계속 마찰해 준다.

뭉친 근육이 풀리면서 얼굴의 살집들이 빠지고 얼굴 라인이 갸름해진다.

◆ 급소자극법

얼굴의 각 부위에 손을 대보면 딱딱해서 통증을 느끼는 곳이 있다.

바로 이 부분이 급소다.

손가락을 급소에 대고 숨을 내쉬면서 살며시 누른다. 약 5초 동안 손가락을 멈추었다가 천천히 뗀다. 급소를 적절히 자극하는 방법은 얼굴살을 빼는데 효과적이다.

◆ 얼굴체조

몸에 살이 찌면 에어로빅이나 운동을 통해 살을 빼는 것처럼 얼굴에 살이 많을 때 역시 얼굴을 움직여주는 운동이 필요하다.

얼굴 근육을 최대한 많이 늘려주고 당겨주는 얼굴체조을 해보자.

얼굴 중에서도 지방이 가장 잘 붙는 곳은 뺨과 턱 부분이다.

입을 다물고 지방이 붙기 쉬운 뺨과 턱을 중심으로 근육을 상하좌우로 움직인다.

이 방법은 부기나 이중턱을 없애는 데에도 효과적이다.

눈부분을 날씬하게 하려면 양쪽 눈썹머리를 중지로 가볍게 눌러준다.

중지와 인지를 사용하여 눈머리 밑에서 콧등을 따라 상하로 천천히 마사지한다. 귀밑이나 광대뼈 밑의 경혈을 약간 아플정도로 수시로 자극해 주는 것도 좋다.

거울을 보고 온갖 기묘한 표정을 지어보는 방법도 좋다. 이때는 표정을 최대한 크게 당기고 늘려준다. 자칫 우스꽝스러워 보일 수 있지만 매일 계속하는 식으로 2주 정도만 지나면 얼굴에 붙은 불필요한 살들이 정리되는 것을 느낄 수 있다.

◆ 냉온교대법

세수하는 방법을 달리하면 얼굴이 한결 산뜻하고 아름다워진다.

특히 얼굴이 푸석푸석 붓는 증상에는 찬물과 따뜻한 물을 교대로 하는 세수법은 더없이 좋은 방법이다. 얼굴이 자주 붓는 원인은 수분 대사가 원할하지 않기 때문이다.

냉온교대법은 혈액순환을 원활하게 해 수분대사 기능을 활성화시켜 주는 역할을 한다.

방법은 간단하다. 평소와 다름없이 세수한 후 차가운 물과 뜨거운 물로 번갈아 가며 얼굴을 닦으면 된다.

이 방법은 모공의 수축과 이완을 반복하게 해 피부에 탄력과 수분을 공급해준다.

◆ 스팀타월법

방법은 간단하면서 효과는 기대 이상인 것이 바로 스팀타월법이다.

스팀타월 마사지를 하면 신진대사가 좋아지고 지방을 연소시키는 효과가 있어 얼굴살을 고르게 해주면서 혈색도 좋아진다.

뜨거운 수건을 만들어 얼굴에 대고 손바닥으로 가볍게 누른다. 얼굴이 후끈거린다고 느껴질 때까지 유지하면 혈액순환까지 좋아진다.

◆ 샤워기로 물마사지

수압을 이용해 얼굴살을 빼는 방법도 있다. 얼굴에 샤워기를 대고 살이 많아 고민되는 곳에 집중적으로 뿌린다. 일종의 물마사지로 피부를 두드리는 패팅효과가 커 부은 얼굴이나 살이 찐 얼굴을 갸름하게 하는데 효과적이다.

◆ 생활습관 바꾸기

얼굴살이 많아 고민인 사람 중에는 통통한 얼굴살 만큼이나 푸석푸석 부어오르는 부기가 골칫덩어리다. 특히 아침에 얼굴이 붓는 것으로 고민이 사람이 많은데 이 경우 평소 생활습관 중 몇가지만 주의한다면 전혀 걱정할 필요가 없다. 특히 얼굴 붓기가 잦아지면 붓기 자체가 살이 될 수도 있어 주의해야 한다.

밤 늦은 시간에 음식을 먹거나 물을 마시지 않는다.

이러한 식습관은 다이어트에도 좋지 않을 뿐 아니라 다음날 아침 얼굴이 붓는 원인이 된다.

무표정한 얼굴은 보기도 안 좋고 얼굴 근육이 굳어지므로 불필요한 지방이 붙어 얼굴살이 통통해지는 결과가 된다. '웃고 울고 슬퍼하고...' 이러한 감정표현을 표정으로 연출한다. 몸에도 지방에 붙듯이 얼굴에도 지방이 붙는다. 얼굴에 필요없는 지방이 붙는다면 얼굴이 커보이는 것은 당연하다. 얼굴의 근육인 표정근을 최대한 이용한다.